Je teplo. Také teplo, že sa nám nechce ani jesť a ani ísť do obchodu a nedajbože variť. Avšak, pravidelná strava je dôležitá a na vode vydržíme maximálne pol dňa. Teda aspoň my.
Napriek extrémnemu teplu sme sa rozhodli ísť nakúpiť a naplniť jednu domácu chladničku na 2 najbližšie dni. Uprednostnili sme hlavne čerstvé suroviny. Nakúpili sme aj grécku mozzarellu, maďarskú hlivu a cesnak, citróny a zázvor z Argentíny a nemeckú kukuricu. Brokolicu, uhorky, rajčiny, čučoriedky, jahody, mrkvu, baby špenát zo Slovenska.
Ak predpokladáme, že máte doma trošku mlieka, olivového oleja a štipku soli, vieme si na najbližšie 2 dni vyskladať z nákupu nasledovné menu. Príprava každého chodu netrvá dlhšie ako 20 minút a to bol náš zámer – vytvoriť 2 dňový, zdravý „fast food“.
Deň 1:
Raňajky: Čučoriedkový smoothie
Desiata: Mrkvové sticks s kozím syrom
Obed: Hlivová polievka so špenátom
Olovrant: Jahody
Večera: Brokolicový šalát s mozzarellou a cherry rajčinami
Deň 2:
Raňajky: Jahodový smoothie so špenátom a citrónom
Desiata: Uhorkové sticks s kozím syrom
Obed: Krémová brokolicová polievka s kukuricou
Olovrant: Uhorkový smoothie so zázvorom
Večera: Mrkvový šalát s cherry rajčinami, restovaná hliva
Do osvieženia, priatelia. Veríme, že sme Vás inšpirovali.
PS: Nezabúdajte na pitný režim, najlepšie na čistú vodu s citrónom. Nakúpili sme ich dosť 🙂
